nie wiem

No nie kumam Twojego problemu. Jak rozbieżna? Bez kitu może jestem ślepy trochę ,ale wiem o jakim problemie piszesz. Jedyne co widze ,to to ,że niema rzeźby

Jezeli na tamtym nic nie widac to moze na tym... Wiem ze glupie sa takie pozowania... Ale chcialem zeby ocenili je (nadczym nalezy popracowac...) specjalisci, tacy jak Wy... Siedze na forum od dawana i pomoglo wiele, zwłaszcza artykuły o treningu i odzywianiu. Dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam "Nie szata zdobi człowieka, ale to co pod nią [...]

i slusznie.. szczegolnie wysokie dawki wysoko androgenicznych srodkow moga miec na prawde ogromny wplyw na stan psychiczny i ogolnie szeroko pojeta koncentracje.. sam wiem po sobie, ze SAA i zdolnosc nauki nie idzie w parze nie polecam

To wiem dlatego dziwi mnie to że mam je tylko na klacie. Regeneracja była 2 tyg temu trwała prawie 3 tyg. Dieta jest raczej dobra. Czyli nie powinienem się przejmowac tymi zakwasami?

Dzięki Wam. Logiczne nie logiczne, ale wolałem zapytać bo mimo wszystko to jednak jest jakieś utrudnienie mniejsze bądź większe Teraz już wiem Ale nie będzie to miało chyba jakiegoś większego znaczenia prawda? Sogi dla Was oczywiście. pozdrawiam

Zobaczyłem 15 odpowiedzi myślałem, że już wszystko będę wiedział a tu dyskusja na temat caps locka:D. Wracając do tematu hantle z regulowanym obciążeniem, w komplecie maks 2 x 10kg, ewentualnie mógłbym trochę dokupić, aczkolwiek biorąc pod uwagę, że na poważnie nigdy na siłownie nie chodziłem to nei wiem czy będzie taka potrzeba?

Sniadanie płatki na mleku , póżniej jakieś jogorty , na obiad ryba mintaj lub ryż z warzywami , podwieczorek owoce , kolacja , jaka tłusty twaróg wiem że żal ale próbowałem samemu , i proszę się nie śmiać bo nie jestem ekspertem tylko nowicjuszem z 0 wiedzą ale ogólnie przeliczyłem że wyszło mi 1800 kcal

Troszke sie nie zrozumielismy... Chodziło mi o tygodniowa przerwe w suplementacji wszystkiego. Ponieważ chciałbym cos nie cos wypic na sylwestra A ztego co wiem to podczas suplementacji nie za bardzo można pic

nie nie znam go ale koksy bralem i wiem jak z tym jest, na szczescie doradzili mi koledzy dobrze i bylo wszystko ok. Gdy ten post pisalem bylem lama jeszcze wtedy teraz obyty jestem troche. Ale w gruncie rzeczy z koksami trzeba uwazac bylo pare przypadkow z koxami np. ze jeden typ kupil mete nie cwiczyl a bral ja i poteem jeszcze schudl nie [...]

Na samym poczatku mnie tez za***iscie bolalo, ale z czasem przestalo. Mialem skrzywienie kregoslupa i chyba sie wreszcie naprostowal. Grunt ze teraz nie boli, a jak boli to w koncu przestanie. Ja nie narzekalem tylko cwiczylem, no ale wiem ze to wredny bol

Sory ale nie jestem pewien czy widziales linijke " Teraz jade tym planem:" Jeśli widziales, to moglbys w jakis konkretny sposob napisac dlaczego jest taki do d*** ? Wiem ze wybiaga poza pewne standarty ramowe treningow, ale ma swoj sens. pozdro

Wiem co to HIIT , stosowałem go , ale ostatnio nie miałem czasu , może znowu zacznę. A mógłbyś odpowiedziec na tamte pytania?xd , oczywiscie nie nalegam , po prostu chce znac powodu. A i jeszcze jedno , słyszałem , że tłuszcz szybciej się stala marszem , a nie HIIT'em ... więc może marsz 45 min dziennie?

Z tego co wiem (jak nie to poprawić) to Lyoto Machida z UFC trenował\trenuje karate bo jego ojciec był instruktorem. No i GSP też kiedyś trenował. Ale jak kolega wyżej lepiej idź na MT lub KB

Tak ale po większości ph odblok nie musi być apteczny, prawda? Wiem jak się odżywiać, meta powoduje retencję wody i tego nie da się przeskoczyć.

No właśnie ja też nie mam pojęcia... Dzisiaj odstawiam kreatynę z beta alaniną + spalacz (scorcha, to jest któraś pucha w ciągu 2 lat, więc wiem jak na niego reaguję i na 99 % to nie jest to) i zobaczę czy to coś pomoże.

[...] sekund sprint , ale też i 60 sekund szybki marsz/30 sekund sprint. jest duzo kombinacji 60/30 30/30 ale i 45, 50, itd. Kluczowe jest tu HR (heart rate - tętno)Jeden odpowiednie otrzyma truchtając pomiedzy sprintami, drugi szybko idąc między truchtami... Wiadomo też, że nie nalezy zaczynać tego treningu od wysokiej intensywności. Lepiej poznać [...]

No wiem, że ścinki są dość dobre ale ja właśnie mam takie wypełnienie i wolał bym coś innego, żeby worek był cięższy i twardszy ale nie do przesady...

ok, podam wiec ceny na forum -bsn nitrix 180tab - 135zł wersja box, nie otwierana -nutrabolics ester stack - 115zł Ester stack jest zbrylony chyba, tzn nie otwierałem ale słyszę bryłki potrząsając opakowaniem. Z tego co wiem, ester stack dość często jest zbrylony. Ja sprzedaje taki jaki kupiłem. -interACTIVE Muscle Guard 240tabl - 58zł -CarneLabs [...]

Stawiasz na odżywki a nie na diete - nie lubię tego podejścia u trenujących... ale co ja tam wiem. A gdzie witaminki, minerały skoro masz takie zasoby pustych pudełeczek?:D

witaminy były.teraz to ja wiem ze połowa była nie potrzebna za ta kase miałbym ładny sprzęt do siłowni bo ćwicze w piwnicy i z tym sprzętem za bogato nie jest